加圧トレーニング第2回

また加圧トレーニングに参加してきました。
前回、腕が痛かったので、今回はゆるめに巻いてもらいました。
今回は結構みっちりトレーニング。前回は全然だったんだけど、次の日、筋肉痛に。
でも、腕はぜんぜん。負荷が足りなかっかったのかも？
さーて、今度は変化があるかな？体脂肪計で計ってみると…、あれ？前回受ける前より増えてる…
夕食のせい？？食べ過ぎ？
でも加圧って、筋力アップやダイエットの効果以外に血行が良くなって肩コリや冷え症にも効果があるそう。
そういや肩コリがなくなってる！
続けていけば、もっと効果あるかなー？

加圧トレーニング

体験に行ってきました。
初めてということで、腕と足と両方するのは大変なので、まずは別々に。
まず、腕だけに巻いて10分。次に足だけに巻いて10分。
初めてなので軽めに巻きますねということだったんだけど、結構きつい。
巻いてしばらくたつと、手のひらの色が紫っぽく変色していって、大丈夫なの？ってちょっと不安に。
でも、この色がいい色なんだって。
終わってベルトをはずすと、日焼けしたみたいにベルトしていたところから手の先までが色が変わっていてびっくり。
しばらくしたら元に戻るそう。（ほんとに？って色になってるけど…）
足の方は、歩くと重い感じだったけど、そこまできつくはなかったです。
加圧トレーニングをしたら成長ホルモンが分泌され、脂肪が燃焼されるんだそうなんだけど、1回だけでは効果はわからないって。
結構、いてててって感じだったけど、まあ、10分くらいなら我慢できるかな。
機会があったらまたやってみるか。。。

バナナダイエット

いつも朝ご飯は、前日の残りと納豆がおかず。デザートにヨーグルトとバナナを食べる。
でも、最近、バナナが売り切れ状態。
いつも1房で買っていたのに房で売っていない。
TVでバナナダイエットが紹介され、これなら出来る！と始めた人が多いみたい。
楽チン大好きの叔母でさえ始めたもんね。
でもすぐ効果が出る人もいれば、10年続けているけど全く変わらない（でも習慣になってるから続けているんだって）人もいるし、向き不向きがありそう。
一時期、納豆も痩せるとかで品薄状態の時があったけど、同じように、そのうちブームも去るかなー？

ヘアケア～PLAYBACKプレミアム

雑誌で紹介されていたノンシリコンシャンプーを見かけたので、3回お試しパックを購入してみた。
まだ美容院に行ってからそんなに日がたっていないので今は問題無いんだけど、元はくせ毛でうねりがあり、表面がパサついてまとまらない。
このシャンプーのコンセプトは、頭皮の汚れを落とすというシャンプー本来の役割を十分に果たして健康な髪を取り戻しましょうということらしい。
昔、知り合いが髪の傷みが気になるからと、毛穴を綺麗にするために坊主にしたことがあったっけ。
私も昔に比べ、髪が傷んでいるのは毛穴の汚れにも原因があるのかも!?てな訳で試してみたかったのですよ。
シリコンコーティングされないため、説明書の通り「きしむ」感じ。なんだか髪に負担がありそうな気になるけど、きしむのはきっちり洗浄されてる証拠だそう。
で、トリートメントをつけたらスーっとなじんで、仕上がりは少し潤いが増したような…、思い込み??
3回じゃあんまりわからないから、今のがなくなったら使ってみようかな。。。

SOSOROうがい薬

よごれが見えるといううがい薬。
昨年から気に入って使っていたのだが、切れたので買いに行ってみると、最近は、どこも置いていないみたい。
ブームが去ったのかなぁ？
似たような製品があったので買ってみたけど、いまいち

ビオレ毛穴すっきりパック

鼻の毛穴が気になったので久しぶりに毛穴すっきりパックをした。
おぉー、いっぱい取れてスッキリ！！
たまにやると気持ちがいいねぇ。

フェイスマッサージ

久しぶり会った知人に、「ほっぺが痩せた？」と言われました♪
マッサージの効果かな？
TVで田中ゆくこさんがマッサージのやり方を説明していて、マッサージ後のゲストの顔がシャープになっているのをみて、さっそくやってみようとはじめました。
ただ、こんな感じだったっけ…？とうろ覚え。
録画しておけばよかった。。。
著書を買おうかどうか迷っているときに、イムズの同仁堂ラボでマッサージクリームをみつけました。
ふたに180秒でできるマッサージ法が書いてある。
おぉー、180秒なら、飽きずに続けられそう。
本買って、すぐに挫折してももったいないしね。
てなわけで、週3回くらいマッサージしています。
220g入って、1890円也。半年位もつかな。
人に指摘されて、俄然、やる気が出てきた～～p(^o^)q

コラーゲンゼリー1週間後

1週間分、食べ終わりました。
ぷるぷるとまではいかないけど、乾燥がちだった部分が潤ったみたい（●⌒∇⌒●）
でもここんとこ、気温・湿度共高めだったから、その影響もあるもなー。
また、乾燥を感じたら続けて見ようかな。
味はブラッドオレンジが一番好きかも。
その場で飲むドリンクもあったので、次はそっちも試してみたいなー。

カフェコラーゲン

TVの情報番組をみて、試しに母の分と2つ買ってみようかなと寄ってみたら、「はじめての方は1週間は続けて食べてみてください！」といわれ、しょーがないので7個セットを購入。
普通に食べるタイプのゼリーと飲むゼリーのような柔らかいタイプがあり、食べる方の固いタイプのセットにしました。
そして今日から食べはじめ。本日のお味は”ブラッドオレンジ”。
さっぱりしていて、味はふつーのゼリー。コラーゲンって感じはしません。
さて1週間後、プルプルお肌になってるのかな？？